一般情况下，过期三四天的酸奶是不建议继续饮用。由于过期的酸奶会导致营养流失，或者产生大量的细菌，食用后会引起肠道的刺激，身体出现腹痛、拉肚子等现象，建议及时前往医院治疗。平时应该多吃新鲜的食物，对于变质和过期的东西要停止使用。日常要营养均衡和多元化，及时补充身体所需能量。