热量不是很高。这是属于一种粗粮，里面含有丰富的膳食纤维，在摄入之后能够增强饱腹感，不会使体重出现明显上升。而且里面还有高纤维和高蛋白质，能够补充体内所缺乏维生素，但是里面也有少量的脂肪含量，如果体质比较肥胖，尽量不要食用，以免导致体重出现明显增加，平常食物最好以低热量为主。