如果偶尔吃撑了，可以适当吃点香蕉帮助消化。由于香蕉里含有大量的纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动和消化，可以缓解腹胀、便秘等问题。同时香蕉还含有抗溃疡的成分，可以减低胃酸和减少刺激胃黏膜，一般胃溃疡等胃部疾病的患者可以适当食用。建议平时不要吃太饱，做到每餐七分饱即可。