炒饭是一种热量比较高的食物，再加上炒饭时的调味料，热量会更加的高。如果是肥胖的人群，不建议经常吃炒饭，会堆积脂肪。建议平时做到营养均衡，多吃水果和蔬菜，保持每天进行体育锻炼。炒饭的做法有很多，可以适当的放入鸡蛋、玉米或者其他蔬菜一起烹饪，这样不仅达到营养均衡，还能有美味的口感。