红牛最好一天喝一瓶。红牛可以起到补充身体体力的效果，还能够调整情绪状态，能够有效的使新陈代谢加快，从而达到提神补脑的作用，红牛的主要成分含有牛磺酸以及赖氨酸等，并且还含有少量的咖啡因，日常也可以适当的进行休息，不要太过劳累，也可以从饮食上来调理，多吃含钙元素比较多的食物。