首先需要准备一个容器将新鲜的羊奶倒入，放在火上加热至沸腾的状态，然后再用小火煮上几分钟，这样反复煮三次后，出现泡沫后，说明已经煮好，等晾一会后就可以进行喝了，但是在喝的时候尽量不要放糖，很容易会使羊奶变质。牛奶中含有丰富的蛋白质，每天早晨喝一些可以补充体内所需的能量。