糖的摄入适量就好了，如果过多的糖摄入会增加血糖含量，增加高血糖的风险，或干扰体内正常的糖代谢。过多的木糖醇也会使体内甘油三酯升高，增加冠状动脉粥样硬化、高血压、脑血管疾病的风险。同时木糖醇对肠胃可能会造成一定的刺激，造成胃肠部不适，甚至会出现腹痛、腹泻等症状。所以适量就好，不能过多的食用。