一般情况下，每100克的红薯会产生100卡的热量。想要减肥，就一定要控制食物的总摄入量，年轻女性每天总摄入量在1800卡左右就能满足身体所需热量，尽量不要超过2000卡。经常吃红薯是有一定的减肥效果的，平时也要少吃甜食及脂肪含量高的食物，每天保持一定的运动量。