一般一天能吃三个左右，鹌鹑蛋中还有优质蛋白质和核黄素。宝宝正处在身体生长发育的快速时期，适当的吃一些鹌鹑蛋不仅能够补充身体中的营养成分，还有助于提高身体的免疫能力。但是不宜长期过量吃，以免造成营养过剩，出现身体发胖的情况，还有可能会增加胃肠道的负担，容易影响身体健康。