补钙前期可以一天早晚各一次，一次各两粒，吃一段时间后进行检查，如果体内缺钙情况有所好转可以逐渐减少服用数量。平时可以多吃含钙丰富的食物，如鱼汤、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃维生素D含量高的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，可以促进钙的吸收。