主要有补中益气好处，里面含有丰富的蛋白质以及矿物质，在摄入之后可以提高机体免疫能力，并且还可以补充体内的微量元素。但是，这是属于一种不易消化食物，在摄入过多之后容易加重胃肠道负担，可能会引起消化不良或者是胃肠功能紊乱，所以在吃的时候一定要控制好用量，日常饮食最好以丰富营养多样化为主。