吃燕麦片不能和菠菜一同食用，菠菜中含有的草酸与燕麦中的钙质不易被人体吸收，会形成草酸钙，对人体钙的吸收造成影响。而且燕麦一次性不能吃得太多，会导致胃痉挛或者胃胀气，燕麦中含有的营养成分特别丰富，有降低人体胆固醇的作用，同时还可以预防心脑血管病，而且还可以预防贫血。