氨基酸是人体必需的营养物质，其中蛋白质就是由氨基酸组成的，而且人体在消化和吸收蛋白质时必须通过氨基酸。一般氨基酸主要的作用就是增加营养，所以可缓解亚健康人群出现的不适症状，如乏力、免疫力下降等。而且还可以提高睡眠质量。但是氨基酸不可盲目补充，需要在医生的指导下使用。