锌元素最好是在早上的11点左右吃，是最容易吸收的。虽然说锌只是一种微量元素，但是它却对人们有极高的意义，除此之外钙，维生素，镁等微量元素都对人体有重要的意义，比如通过摄入钙能够促进人们骨骼的生长发育等。