鹅蛋有补中益气的功效，另外可以补充微量元素、维生素、蛋白质、脂肪等，蛋黄中含有很多的维生素A、维生素D和维生素E，一天可以吃两个，没有问题的。如果身体需要补充营养，可以吃鹅蛋，另外可以吃肉类、鱼虾、蔬菜、水果等食物，平时要注意合理饮食，不要偏食，不要盲目节食减肥，防止出现异常疾病发生。