维生素e适合25岁以上的女性服用。适量的用维生素c能够清除自由基，延缓皮肤衰老，起到祛斑美白的功效，还可以增强生理机能，如果皮肤长有色斑，可以将维生素e颗粒扎破，然后对斑点处涂抹，并轻轻的按摩，帮助皮肤吸收，有利于斑点的淡化，平时还要多吃些新鲜的水果，可以给身体补充维生素。