熟葵花子的作用和功效主要包括：1、可以润泽肌肤，改善皮肤过于干燥的现象。主要是因为葵花籽含有丰富的维生素E和优质脂肪酸，所以可以起到这种效果，同时也可以帮助调节血脂，软化血管。2、可以对肠道起到润滑的作用，在一定程度上改善便秘的现象。皮肤干燥，大便干燥的人，平时可以吃点葵花籽，同时也要注意多饮水。