鱼肝油的主要维生素e和维生素ad含量丰富。主要的作用用于补钙和促进钙吸收，以及能够使皮肤抗氧化作用醒目。对于中老年这类骨质疏松的高发人群来说，使用这些进行补钙预防骨质疏松还是有非常好的效果。预防老花眼也有一定的效果，在选择上以正规的为主。