喝纯牛奶对长高有帮助，因为牛奶中含钙丰富，而钙有促进骨骼生长发育的作用。可以的话，建议纯奶可以放在早晨或上午饮用，这样吸收更好，但是要避免空腹的时候饮用，以免腹部疼痛。饮食方面也要注意正餐的时候要荤素搭配，每餐大约七分饱。另外，要长高的话，其他方面也要注意，如睡眠、情绪、生活习惯等。