可以吃鳕鱼的。鳕鱼中含有优质蛋白质以及多种微量元素，包括磷、钾、钙等，是相对而言很健康的食物，可以有效缓解疲劳，还能够补充钙质，防止缺钙。鳕鱼是肉质鲜嫩而又清淡的食物，其中含有各种微量元素、矿物质等，如100g的鳕鱼中含有0.5mg的铁，可以为失血补血、补气，预防缺铁性贫血的发生，同时还能促进血液循环，对气血恢复有很大的帮助。鳕鱼中含有丰富的维生素A，可改善人体免疫力、保护视觉。