镁在体内的作用有很多，首先，它是身体内多种酶的重要组成部分。然后镁可维持正常的神经肌肉活性，缺乏会有体内下降的表现。再然后镁也参与了蛋白、钙等物质对骨骼和构成，维持了骨骼的硬度和脆性。最后镁还可以松驰平滑肌，对于心血管会有降低血压的作用，对于胃肠道会有解痉的作用，对于孕妇会有降低子癲的作用。