可以喝一些油菜和番茄汁，或者喝菠菜汁和胡萝卜汁，也可以和苹果、香蕉、火龙果、橘子汁等。这些蔬菜和水果当中含有大量的膳食纤维素，能够加速胃肠道蠕动，也有利于食物快速代谢和消化，同时里面的维生素含量也是比较高的，能够补充体内所需营养，增强自身免疫能力和抵抗力，也有利于改善体质。