体内有炎症可以适当吃点羊肉，但是要注意适量，适当吃点羊肉对于身体并不会有什么影响，但是要注意羊肉的烹饪方式，要以清炖为主，避免辛辣以及刺激性的做法，例如烧烤、油炸等。羊肉本身就属于发物，所以需要适量，如果摄入过多的羊肉，很容易会导致上火的现象。