椰子粉属于高热量的东西，容易引起发胖。健康有效的减肥，可以多做体育运动来达到目的，每天坚持一小时左右的游泳和瑜伽锻炼，这些有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，并可以促进身体新陈代谢，期间饮食要清淡，多吃些绿色的蔬菜来增加饱腹感，能够对脂肪的摄入量减少。