目前市面上有很多的益生菌，比如说我们经常喝的一些益生菌的酸奶，或者是一些益生菌的乳饮，这种其实都是可以帮助我们补充益生菌的益生菌的话可以加速我们的消化，可以使我们身体更加的健康，而且可以使我们的肠胃更好的蠕动，也是非常有利于消化的，但是喝多久能有很好的效果是因人而异的。