红糖柠檬水最主要的功效，一方面是可以补充能量，缓解因为葡萄糖摄入不足而导致的出汗、疲乏、无力等症状。另一方面主，要就可以补充维生素C，分解体内的黑色素细胞，预防和淡化皮肤色斑形成的现象。另外因为含的维生素c和铁离子比较丰富，所以也有促进造血的作用。