酸奶能够起到一定程度的助消化的效果，存在消化不良的情况时可以适当的喝一些酸奶，一般在饭后半个小时到，两个小时左右喝酸奶最好，而且晚上的时候饮用最佳。饭前的时候是不建议喝酸奶的，饭前的时候喝酸奶的话可能会对肠胃造成一定的刺激，反而会不利于健康。