黑芝麻可以直接嚼着吃。黑芝麻可以起到滋补肝肾以及益气润肠的功效，另外还有较好的通便以及通乳的作用。黑芝麻含有丰富的人体所需要的各种营养，可以起到降血压以及补钙的效果，另外还有乌发润发的作用，长期的使用还可以起到改善白头发的现象，但是患有食欲不振和大便稀的人最好不要吃。