小葱本来属于一种搞味蔬菜，其主要营养素有纤维素、维生素、矿物质、植物次级代谢物等。经常吃好处有：1、可以补充一定的维生素和矿物质，2、可提高免疫力，预防感冒等，3、具有提神配脑作用。主要坏处有对胃肠道有一次的刺激作用，长期大量有可能会导致消化不良，甚至有恶心呕吐等胃肠道反应。