所谓高热量或低热量是相对单位重要来讲的，饮食原则为少吃高热量的食物（并非不吃），然后在每日的总能量上控制摄入，同时要多运动以消耗热量。红糖水因为浓度不一样，容积不一样，所以不能直接评估热量。100克的红糖所含的热量约为350至400大卡，然后再自行计算使用了多少克的红糖。