豆浆是一种高蛋白食物，含有很多的营养成分，任何年龄段的人群都可以饮用。豆浆虽好，但是不能喝太多，容易引起胀气等情况。豆浆可以很好的补充身体所需的营养。建议平时多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食要多元化和丰富。结合户外运动，可以增强自身免疫力和抵抗力，注意休息时间的规律等。