除非超高强度的运动和严格的控制饮食或者做手术抽脂。一般情况下，一个星期内手臂围减小是有可能的，但是完全减掉麒麟臂是不正常的。手臂脂肪的堆积是长时间的积累，想要局部瘦必须全身减脂。全身瘦，局部才会瘦，再搭配辅助的塑形运动和减脂饮食长期坚持下去，效果显著。减肥最好不要追求速成，速成可能引起反弹。一定要在保证健康的前提下做减肥运动。