红薯和南瓜都可以起到通便的作用，平时如果有便秘的症状，就可以使用红薯和南瓜通便，所以这两种食物都是比较好的通便食物，平时如果有减肥的需求，也可以使用南瓜帮助减肥。另外对于有高血脂的老年人来说，还可以使用南瓜降血脂，红薯当中还含有非常多的营养元素，可以补充身体内所需的营养。