对于绝大多数的人来说，都是碘盐比较好。加碘盐和无碘盐的区别主要就是加碘盐中的碘离子含量比较丰富，可以补充碘元素，预防和治疗因为碘缺乏而引起的各种疾病。我国绝大多数地区都存在碘缺乏的现象，所以碘盐是比较好的。但是，也有部分人群碘的摄入量超标，引起了相关疾病，这种情况下就要吃无碘盐。