一般情况下，适当的吃蜂蜜是不会长胖的。蜂蜜虽然含有大量的果糖，但是可以帮助身体肠胃蠕动和消化，具有一定的排毒作用，而且热量非常的低。每天可以适当的喝一杯蜂蜜水，有缓解便秘、美容养颜等功效。如果对蜂蜜有过敏病史的，则不建议多吃。此外，平时要营养均衡和多样化，不能吃太多伤肠胃的食物。