吃葡萄的好处主要包括：1、可以帮助排除体内的一些有害的化学物质，从而起到预防色斑、延缓衰老的功效。2、可以帮助排出体内多余的水分，缓解水肿的症状。3、可以使钙离子、钾离子，锌元素，铁离子等各种微量营养素的摄入量增加。一般人群适量的吃点葡萄，没有特殊的不良后果。糖尿病的人吃葡萄，可能会使血糖升高。