可以多吃一些腰果类含有锌的食物，水果中苹果的锌含量也不错，补锌不能一直靠吃食物，补锌不能一味吃一种食物，锌是体内必须的微量元素，含量小，功效大，但也并非是多多益善，必须处于一个科学的平衡点。在第三代的生物补锌制剂出现以前，人们一般是通过服用第一代的无机锌和第二代的有机锌来达到补锌的目的，所以经常出现锌过量的情况。最好让孩子也养成良好饮食习惯。