长期吃海苔有可能会出现头晕，恶心以及迷糊的现象，还会增加患上高血压的风险。海苔属于高钠的食物，吃多后会在身体产生水钠潴留，从而使血容量增加，引起血压升高，会出现血管腔变窄和血管平滑肌细胞水肿，但平时适量的吃些海苔能够增强身体的免疫能力，改善微循环，并可以减缓衰老，还能够预防癌症的发生。