蛋白粉的饮用建议是在早上，由于白天活动量比较大，适量的吃蛋白粉，可以补充身体能量。而晚上没有什么运动量，吃蛋白粉可能会影响健康。蛋白粉是一种补充营养剂，可以被肠胃消化和吸收。蛋白质含有大量的高蛋白，不可以用开水冲泡，容易破坏营养。另外，喝蛋白粉最好结合运动，才能发挥最好的效果。