寒气重可以在饮食上调理，平时不要吃生冷寒凉的食物，也可以去蒸桑拿，把寒气蒸出来，流身汗，再洗个热水澡，平时要注意保暖，多喝热汤。每天睡觉前都可以泡一下脚，睡觉的时候要注意不要受凉，平时也不要吃螃蟹，梨，马蹄等偏寒的食物，多喝开水。