板栗可以起到补肾强筋的功效。通常可以以对腰膝酸软，还有腰部扭伤，起到辅助治疗效果，并能够益气健脾，在脾胃虚弱导致消化不良，还有面黄肌瘦的情况下，可以适量的吃板栗，并且含有大量的碳水化合物以及糖分，能够给身体提供能量，缓解肌肉疲劳，但千万不要大量的吃，会导致身体上火的现象发生。