桑葚干泡水一天需要25粒左右，如果桑葚干的个头特别小，大概就是四五十粒左右。桑葚中含有的维生素特别丰富，经常食用能够起到美容养颜以及美白和抗衰老的作用，经常适量食用可以提高人体的免疫力，但是由于桑葚的药性比较寒凉，体质虚寒的尽量少吃，女性尤其是在月经期间最好别吃，会导致痛经的情况发生。