问吃花生的好处和坏处 吃花生的副作用有哪些
详
（女，35岁）最近稍微吃一点东西就感觉有腹胀感，并且还出现便秘的情况，朋友推荐我可以适当的吃点花生，想咨询一下吃花生的好处和坏处是什么？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
吃花生的好处有很多，比如补血、养胃等等。花生时不饱和脂肪酸食物，也含有很多的膳食纤维，对胃部有很好的保养作用。女性适当的吃花生还能延缓衰老和补血。但是花生不可以食用过多，可能会引起腹胀腹泻或者肥胖，建议根据自己的事情吃。另外，平时应该多吃水果蔬菜，保持每天的运动和睡眠充足。