喝黑豆黑米黑芝麻三月有补肾的效果。能够使头发更加乌黑，同时还可以预防脱发，促进头发的生长，而且长期适量的饮用，还有美容养颜的功效，这三种黑色食物中都含有丰富的氨基酸，别低服用后不会导致身体发胖，而且含有的维生素e能够预防皮肤细胞老化，有美容养颜的功效，黑色食物能够补血补气和滋阴补肾。