通常需要间隔两个小时左右，如果铁剂和维c一起服用的话，很有可能会影响到营养的吸收，因此需要间隔两个小时左右服用。如果缺铁或者是缺乏维生素c的话，可以在饮食上适当吃些含铁以及维生素c比较丰富的食物，比如动物肝脏以及动物血液和蔬菜水果等等，并且还要保持充足的睡眠时间。