建议喝纯牛奶，因为纯牛奶含有丰富的蛋白质，是一种高蛋白食品，能促进体内钙的吸收，还能对儿童的健康、饮食有一定的帮助，要多吃容易消化的食物，少吃刺激辛辣或油腻的食物。注意不要喝太多，否则会引起过量的营养等影响，做一些运动，保证自己的睡眠习惯，注意早睡早起，多喝水。