喝羊奶的话最好是在早上或晚上睡觉前喝，因为早上喝羊奶是为了补充足够的能量，而晚上喝羊奶是为了促进睡眠。其中晚上喝羊奶更有利于钙的吸收，因为这是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低钙血症状态，可以吸收更多的钙。注意在睡前半小时喝羊奶，这样能促进钙吸收。