身体肥胖和个人体质，遗传因素，运动量以及吃的食物都有直接关系，是属于一种综合的因素导致的。想要减肥，除了通过饮食调整，主要应该增加运动量，加速脂肪燃烧和分解在饮食方面注意少吃过于油腻，高热量的食物，多吃一些黄瓜，苦瓜，芹菜，菠菜等富含维生素，含热量较低的食物。