最通便的果蔬汁是番茄苹果汁，番茄中的番茄红素和苹果中的维生素c以及膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，帮助消化，起到预防便秘的作用。红心的火龙果汁也有通便的作用，而且红芯火龙果中含有的维生素以及脂肪酸能够抗氧化以及润肠。香蕉酸奶汁也有通便的效果，酸奶中含有的益生菌能够调理肠道的菌群，帮助排便。