咖啡的好处是可以提神，对于经常熬夜加班的人来说，适当喝一些咖啡能改善精神状态，防止瞌睡。咖啡也可以减肥，因为咖啡因能燃烧脂肪，促进消化，缓解便秘的症状。咖啡的坏处是容易导人致失眠，所以晚上睡觉前不要喝咖啡，还会导致人的心跳加速，诱发骨质疏松，长期喝咖啡会导致体内的骨质流失。所以不要经常喝咖啡。